中学生心理活动方案

时间:2024-10-29 10:56:57
中学生心理活动方案9篇

中学生心理活动方案9篇

为了确保工作或事情能有条不紊地开展,通常需要提前准备好一份方案,方案具有可操作性和可行性的特点。那么优秀的方案是什么样的呢?以下是小编帮大家整理的中学生心理活动方案,仅供参考,欢迎大家阅读。

中学生心理活动方案1

一、活动主题:

关注自我 放飞青春

二、活动宗旨:

在学校中营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围,通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的活动,在宣传普及心理健康知识的同时为学生搭建起锻炼心理品质、提高心理素质的平台,全方位地加强对我校学生的心理健康教育。

三、活动时间:

20xx年5月9——5月31日

四、参与对象:

德化三中全校学生

五:活动项目:

活动一:心理健康征文赛

主题:我的青春我做主

要求:

1、1000字以内手写稿(统一用作文纸)或打印稿

2、内容健康、积极向上

3、严禁抄袭

参与方法:各班语文课代表统一收齐,于5月28 日前上交学生处,每个班级至少选送一份(初、高三除外)

注:稿件须注明作者的真实姓名、班级、学号。

活动二: 心理漫画大赛

心理漫画作品要求:

1、统一规格:四开纸

2、原创作品,作品题目自拟,力求突出所绘作品表达的核心意义。

3、作品要集中体现学生成长过程中的心路历程或心情片断,以校园、家庭、社会生活为大背景,表达真情实感。主题明确,内容完整,创意新颖,风格独特,富有情趣。

4、形式要求:单幅或多格漫画,黑白或彩色画稿皆可,创作方式不限。

5、参赛作品必须由参赛者原创。

参与方法:各班宣传委员统一收齐,于5月28 日前上交学生处,每个班级至少选送一份(初、高三除外)

注:稿件须注明作者的真实姓名、班级、学号。

活动三:心理健康知识宣传板报比赛

主题:关注自我 放飞青春

参加对象:各个班级(初、高三除外)

评比时间:5月25日

活动四: 心理图片展

展览时间:时间另行通知

展览地点:校门口宣传栏

活动五:现场心理咨询、测量

时间:时间另行通知

地点:校门口宣传栏旁

活动六:心理影片放送

时间:5月24日、25日中午12点

地点:电教楼1楼会议室

结束工作:

1、心理健康宣传月成果展 (届时将获奖文章、漫画、班级板报发布到校园网上)

2、颁奖活动:征文赛、漫画大赛、班级板报活动将评选出一、二、三等奖若干名,颁发奖状。

中学生心理活动方案2

【教学目标】

通过对本课的学习,使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现,知道基本的情绪类型及不同情绪的作用,进一步了解调节情绪的必要性,并逐步掌握调节情绪的有效方法,以便在实际生活中克服消极的情绪,保持乐观、开朗的心情,能较好地调节和控制自己的情绪。

具体要求:

1.知识方面:

(1)情绪的基本类型;

(2)积极情绪与消极情绪。

2.能力方面:

(1)了解自己的情绪;

(2)学会调节情绪的有效方法;

(3)运用所学方法解决实际问题。

3.情感目标:

(1)自觉掌握调节不良情绪的有效方法,保持乐观开朗的心情;

(2)使学生通过调节和控制情绪,提高生活品质的能力。

【教学重点】

(1)消极情绪的危害性;

(2)调节情绪的有效方法。

【教学难点】

(1)情绪的含义;

(2)掌握调节情绪的方法。

【辅导方法】

(1)采用讲述、讨论、情景体验的教学方法;

(2)使用自我测试、例证、探究式教学法;

【辅导手段】

使用多媒体辅助教学。

【辅导时间】

1课时。

【辅导过程】

教师用故事引入:历史上有个著名的医生叫阿维林纳,他对动物的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养,其中一只放在离狼笼子很近的地方,由于经常恐惧,这只小羊逐渐消瘦,身体衰弱,不久即死了;而另一只因为放在比较安静的地方,没有狼的恐吓,它健康地生存下来了。

提问:为什么会出现这样的结果呢?(同学回答)

教师总结:这个实验说明情绪影响到身体的健康,现代科学已证明,人的胃及十二指肠溃疡主要受情绪所制约。

人非草木,孰能无情。情绪是人的精神活动的重要组成部分,在人类的心理生活和社会实践中,有着极为重要的作用。我们这节课的课题就是“了解并学会调节你的情绪”。

一、情绪

1、情绪。

我们平时讲的“触景生情”这个词,“情”就是“情绪”,“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说,你无意中听到有位同学正在说你的坏话,就会产生气愤的情绪;如果是这位同学正在夸你,则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种,其中喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。

2、积极情绪与消极情绪。

同学们想一想,下面哪些是积极情绪?哪些是消极情绪?

①快乐

②恐惧

③愤怒

④痛苦

⑤喜欢

⑥忧虑

⑦难过

⑧讨厌

请同学们各自体会一下,当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下,你会有什么样的感受,对你的生活和学习会有什么样的影响?

小结:当你处在消极情绪状态下,消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中容易感到劳累、精力不足、没兴趣,思维迟钝,判断能力下降,消极的情绪还会降低人的自控能力,遇事容易冲动、不理智,常会做出一些事后令自己后悔的事。(同学们,有没有这种感受啊?)因此说,消极情绪具有很大的危害性。

二、消极情绪的危害性。

1、设情景:(用PowerPoint演示)

a、有人弄坏了你的自行车;

b、有个同学告诉你,放学后他要找几个人一起来揍你一顿;

c、当你正在看你喜欢的电视节目时,有人把它调到了别的节目。

d、你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了;

e、你看到班上的小张又在欺负小李了;

f、你在公共汽车上被人踩了一脚;

g、同学们喊你的绰号;

……此处隐藏6691个字……“沐浴心育阳光健康快乐成长”收集好相关作品,高年级的作文可让外来生谈谈自己的成长经历,生活、学习、交往所遇到的烦恼或挫折。(于5月8日前完成)

四、心理辅导课

各班的辅导员在周五第三节上一节心理辅导课,心理辅导活动课的主题与黑板报的主题相一致。

五、广播站

与校广播站的老师合作,推出午间“心灵之声”栏目,负责的老师收集关于心理方面的小知识、小测试、歌曲等等,于星期二~四中午播放。

六、展板

制作心理展板,其一为学生作品展示板,其二为学校心理健康教育工作简介,由心理课题组的老师完成。

七、活动乐园

(一)团体心理活动

时间:星期二下午

地点:操场

内容:感统训练(夹弹珠、袋鼠跳、走s型、弹乒乓)

对象:一、二年级学生

(二)团体心理活动

时间:星期三下午

地点:操场

内容:合作之旅(纸板渡河、赶鸭子、人椅、结对而行)

对象:三、四年级学生

(三)心理知识竞赛

时间:星期四下午

地点:多媒体教室

对象:五年级学生

(四)心理影片欣赏

时间:星期三下午

地点:多媒体教室

内容:《隐形的翅膀》

对象:六年级学生

活动要求:

1、每项活动由各负责人组织实施,确保活动质量,并注意收集整理活动资料。

2、本届心理健康活动周是我校首次推广心理健康教育,希望各班能够能认真落实活动的各项安排,使更多的学生通过参与活动得到快乐,受到教育。

中学生心理活动方案9

辅导目的

1、认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。

2、寻找缓解和消除不良情绪的几种方法。

3、增强对自己情绪的调控能力,做自己情绪的主人。

4、帮助学生形成积极的心理防御机制。

辅导形式

1、自由讨论与小组讨论。

2、小品表演。

重点难点

1、重点:对付挫折,消除不良情绪的积极措施。

2、难点:如何引导学生说出不愉快的情绪体验即所受挫折,并讨论有效的积极的防御措施。

辅导前准备

1、指导学生排练小品。

2、准备录音机和音乐磁带“祝你平安曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

3、一个课件。

辅导时间:

1课时

辅导过程

1、引入课题。

(1)出示两张脸谱,让学生说一说这两张脸谱的主人心情怎样。归纳学生的发言并板书。(见附后板书设计图)

(2)引出并说明主题。

愉快的情绪让人精神振奋,精力充沛,学习、工作的效率特别高;那么消极的情绪会给我们带来什么影响呢?下面我们先来看一个小品,请同学们边看边思考:

①小品中的小方表现出什么情绪?

②这种情绪给他的学习和生活带来什么影响?

2、认识消极情绪的危害。

(1)小品表演:“他落入了情绪的深渊”。

内容:学生小方、小勇各自在看发下的数学试卷。小方自言自语:“唉,这下完了,才76分,我怎么都考不上90分,爸爸妈妈一定对我很失望。……这道题对了两步,老师都不给分,老师不喜欢我。”然后趴在桌上闷闷不乐。下课了,小勇过来说,“小方,走,打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的试卷,小方没好气地说:“看什么看,没你考得好,开心了吧?”小勇委屈地愣在那儿。

旁白:第二天,小方的试卷没让家长签名就交了,路上见到数学老师就躲开,数学课上无精打采,作业也越来越不认真,还常不交。

(2)学生讨论,教师启发引导。

学生讨论以上两个问题,老师引导学生讨论,启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪,并把消极情绪比喻为落入了深渊。这种消极的情绪往往导致产生不良行为和后果。

老师将学生的发言归纳并屏幕显示出来。

事情

情绪

行为

后果

数学测验成绩不理想

难过、伤心悲观、自责讨厌、不安紧张、害怕

不敢告诉父母上课没精神躲避老师不理同学,对同学态度不好,作业应付了事

成绩下降更快与同学关系不好与父母关系不和谐怨恨老师

(3)问:刚才的小品使你明白了什么?

归纳:消极情绪会使一个人产生不良行为,结果不仅使学习退步,还影响了同学与老师和家长的关系,可见不良情绪的危害性多大,因此,我们应该学会如何摆脱不良情绪,调整心态,走出阴影,做自己情绪的主人,那我们应该怎么做呢?

3、开展“走出深渊,登上顶峰”的活动。

(1)说明活动方法:

回忆—一小组讨论—全班交流—归纳方法—联系实际

(2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论:

在“祝你平安”音乐声中回忆:引起消极情绪的事情;情绪表现是什么;你是怎么想的;消极情绪会带来什么影响。

小组讨论:

A、当你落入不良情绪的深渊时,是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?

B、同学提出你在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪,请其他同学帮助。

教师在小组讨论时巡回了解。

(3)教师引导全班讨论,把发言归纳起来。屏幕显示:

调节情绪常有的方法:

自我控制:压制怒火,延迟发作。

转移回避:做别的事,转移注意力。

合理发泄:在房间里大叫或找人倾诉,写日记。

自我安慰:自己暗示自己没事儿的。

激励进取:努力发奋,争取成功。

调整目标:重新估计自己的能力,把目标降低些。

改变认识:遇到挫折,心情不佳时,试从另一方面去想。

问:还有没有更好的方法?找一找这些方法中,那种比较适合你?

(4)尝试用以上办法解决实际问题

①让各组把没克服的烦恼提出来,全班同学为他们出谋献策。

②讨论:遇到下面问题,怎么办?

(投影显示)

A、父母感情不好,吵架,心里很烦燥。

B、被老师误解并批评了一顿,心里很难受。

C、在接力赛跑中因为自己接棒不好而使本班丢掉了第一名,心里很懊恼、悔恨。

4、总结。

问:参加今天的活动,你有什么收获?(学生自由发言)

师小结:克服消极情绪的方法很多。只要我们有决心,并且找到适合自己的方法,我们一定能战胜不良情绪,同时我们别忘了在别人遇到挫折,心情沮丧时,向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。最后我送大家一句话:“天空虽有乌云,但在乌云的上面,永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵,愉快地生活着。

放音乐:“幸福拍手歌”师生齐唱。

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